半日のスケジュール

ぽっかぽかでは、午前の部・午後の部と半日型でのサービスを提供しております。ここでは、その内容の一部をご紹介致します。

午前の部

午後の部

9:00

13:00

STEP1

体調チェック(血圧測定など)

体温、血圧、体調のチェックを行い本日の体調をチェックします。

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STEP2

準備体操

準備体操でしっかり身体をほぐし、ケガの予防と運動効果の促進を図っていきます。

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STEP3

パワーリハビリ① 補水

いよいよパワーリハビリに入っていきます。
トレーニングマシンを使って、普段使っていない筋肉を動かしていきます。
水分をとりながら、楽しくリハビリしていきましょう。

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STEP4

機能訓練体操

座ってできる、頭と身体の体操を行います。
誰にでも楽しんで貰えるもの提供しております。

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STEP5

パワーリハビリ② 補水

水分補給を行いながら最後のマシンにご案内していきます。

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STEP6

整理体操

最後に整理体操を行います。明日に疲れを残さないようにしっかりと身体全体を伸ばしていきます。

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STEP7

体調チェック

運動後の血圧などをチェックさせていただきます。

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12:15

16:45

お疲れ様でした♪

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