姿勢が改善しました!

お花🌼🌸が咲いて お散歩の季節~~♪そして恋の予感のぽっかぽか島内です。 キャッ(≧▽≦) さて今回は 週1回のトレーニングを1年続けられた K様のおはなし。まずは文句なしのこの姿勢をご覧ください! 背筋を伸ばす 脊柱起立筋や 肩甲骨周りの筋肉がしっかり鍛えられています。また、腹筋と背筋がバランスよく鍛えられたために 姿勢が非常に良くなっています。 ご自分でも「あらやだっ!こんなだったかねぇ!?」 続きを読む…

まるでフラミンゴ!?片足立ちで一分超えました!!

北アルプスがうっすら白くなって すっかり冬がきた ぽっかぽか島内です。 こんにちは! H29年の8月よりトレーニングを開始したYさま。もともとスポーツ大好き(^^♪ 大きなご病気をされてなお今でも「またテニスがやりたい!」という夢をお持ちです。もともと運動能力の高い方でしたが、退院後の体力作りに ぽっかぽかを選んでくださいました。 今回 片足立ちと 歩くスピード・スクワットで 大幅に記録向上されま 続きを読む…