【ぽっかぽか芳川】ダンベル・自重でのトレーニング公開!!

こんにちは!リハビリデイサービスぽっかぽか芳川です。 更なる冷え込みで体調を崩される方もより多く見られる時期になりました。体調管理として、手洗いやうがい大切です。ですが、ここではトレーニングをして体調管理に取り組んでいます! 今日は以前からお伝えしているぽっかぽか芳川で行っている「スポーレ」の体操・トレーニングを紹介します。 芳川ではマシンでのトレーニング後、最近までダンベル・自重でのトレーニング 続きを読む…

【ぽっかぽか芳川】スポーレ盛り上がってます!

こんにちは!リハビリデイサービスぽっかぽか芳川です。 今週は祭日が利用日でしたが、利用されているメンバー全員が出席されました。更に今週から新たなメンバーも加わり、大変盛り上がっております! 今日は、先日のスポーレの様子伝えさせていただきます! 下の写真はマシントレーニングの順番を待っている間、脳トレのプリントを解いている様子です。 脳トレのプリントを解いたり、削って書くスクラッチアートをしたりして 続きを読む…

【ぽっかぽか芳川】スポーレの体操の様子大公開!part2

こんにちは!リハビリデイサービスぽっかぽか芳川です。 10月になり急な冷え込みで、風邪を引かれる方も多く見られる時期になりました。そんな中、風邪にも負けない元気な体作りに励んでいます! 今日は以前にもお伝えしたぽっかぽか芳川で行っている「スポーレ」の体操を紹介します。 ここ最近、芳川ではマシンでのトレーニング後、チューブトレーニングを行っています。 先日行った肩を鍛える種目をご紹介します! ○サイ 続きを読む…

ダンベル・自重トレーニング

皆様こんにちは! スポーレでダンベル・自重トレーニングを担当している鈴木です。 今日はスポーレで実際に行なっているダンベル・自重トレーニングの一部を画像付きでご説明します。 ☆ハンマーカール    肘の曲げ伸ばし運動です。上腕筋・上腕二頭筋・腕橈骨筋を強化します。荷物を持ち上げる等の動きに関与し、重い荷物も楽に持てるようになる事が期待できます。 ☆シュラッグ    肩をすくめる運動です。僧帽筋を鍛 続きを読む…

【ぽっかぽか芳川】平成最後のスポーレ!

こんにちは! リハビリデイサービスぽっかぽか芳川です。   ついに今日で平成が終わります。 皆さまにとって平成はどのような時代だったでしょうか? 令和もより良い時代にしていきたいですね! 今日はそんな平成最後のスポーレの様子をご紹介します。 ゴールデンウィーク真っ只中ですが、今日も多くの利用者様がお越しになりました。 皆さん、一生懸命にマシントレーニングに励んでいます! また今週は芳川で 続きを読む…