【ぽっかぽか豊科】自宅でトレーニング

皆さんこんにちは!ぽっかぽか豊科です。

今回は自宅で出来る簡単なトレーニングを作成しましたのでご紹介させて頂きます。

只今ぽっかぽかでは、コロナ対策を徹底しており、県外の方と接触された御利用者様には2週間御利用をお休みして頂いております…。

しかし、2週間運動をしないとなると体力や筋力の低下など、日常生活に影響が出てしまうことが多々あります。

そこで、自宅で出来るトレーニングメニュー表を作成しました!

日付を書いて頂いて、出来たかどうかを◯✖で記入しながら張り合いを持ってトレーニングができるようになっております。

項目が少なかったり、鍛えたい部位など人それぞれですので、内容は随時更新していく予定です!

気になった方はぜひぽっかぽか豊科まで足を運んで頂いて、山田まで声をかけて下さいね😊

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