高齢になると筋力やバランス感覚が低下し、ちょっとした段差やつまずきが転倒につながることがあります。
転倒は骨折や寝たきりの大きな原因となるため、予防がとても大切です。
そのために効果的なのが、リハビリデイサービスでの継続的な運動です。
リハビリでは、下半身の筋力を強化する運動や、バランスを整えるための訓練が中心に行われます。
例えば、立ち上がりや片足立ちの練習、歩行訓練など、日常の動作を意識した運動を繰り返すことで、実生活での動きが安定していきます。
理学療法士や専門スタッフが一人ひとりの体力や健康状態に合わせてプログラムを組むため、無理なく続けられるのも安心です。
また、柔軟性を高めるストレッチや関節をほぐす運動も取り入れることで、体の動きがスムーズになり、思わぬ転倒のリスクを減らせます。
さらに、施設での運動だけでなく、自宅でできる簡単なエクササイズも提案されるため、毎日の習慣として取り組むことが可能です。
「歩くときにつまずかなくなった」「外出が安心してできるようになった」といった声は多くの利用者から寄せられています。
転ばない体を手に入れることは、生活の自立を守るだけでなく、気持ちの明るさや外出の楽しみを取り戻すことにもつながります。
リハビリデイサービスは、転倒予防を支える心強いパートナーです。
今から少しずつ始めることで、安心して歩ける未来を手に入れることができます。
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