指のツマミ動作

投稿日:2022年11月28日

投稿者: ぽっかぽか南浅間

すっかり寒くなってきましたね。寒くなると手もかじかんで指先も冷たくなかなか上手く動かしにくいですよね。寒さとは関係なくとも年齢を重ねると握力も低下してペットボトルが開けられない、とか上着のボタンが上手く掛けられないなど出てきますね。そこで今回は指先トレーニングをご紹介します。
トレーニング方法は、柔らかいティッシュペーパーを使います。このティッシュペーパーを細く割いていくことによって指先のツマミ動作の鍛錬になります。

柔らかいティッシュペーパーなので力は必要なく、むしろ指先の力加減を上手に調整することが大切になります。


優しくでもしっかりとつままないと上手く割くことができません。簡単ですが、よいトレーニングになりますので皆さまもお宅で試してみてください。