【体操動画】立ち上がり訓練【大腿上部トレーニング】

投稿日:2025年8月18日

投稿者: ぽっかぽか 島内

立ち上がり動作が不安定な方、安定した歩行を目指したい方にオススメの体操です。

動画はイスに座った状態で実施していますが、布団やベッドの上で足を投げ出した状態で行うと効果が高くなります！