【体操動画】肩甲骨のアイソメトリック【肩こり予防】

投稿日:2025年8月26日

投稿者: ぽっかぽか 島内

心疾患をお持ちの方は、手を握ったままにせずに腕を開いたり閉じたり、関節を少し動かしながら実施しましょう。