【体操動画】立ち上がる力をつけよう！【もも上げ】

投稿日:2025年10月19日

投稿者: ぽっかぽか 島内

足を上げる訓練で股関節を動かします。

立ち上がる力をつけて、動き出しをスムーズにしましょう！

足って意外と重いですよね…(-_-;)