【介護予防体操動画】ボールを使って胸筋を鍛えよう【ボール体操】

投稿日:2025年10月28日

投稿者: ぽっかぽか 島内

ボールを使った体操です。

ボールが無い方は、手のひら同士を押し付け合って体操をすると同じ効果が得られます。