【介護予防体操動画】足の体操

投稿日:2025年12月7日

投稿者: ぽっかぽか 島内

つま先上げや踵上げは様々な効果があります。

つま先上げ…段差などに躓きにくくなります。

踵上げ…足の浮腫み軽減に効果的。

今の時期、足先の冷え予防にもなります。