【介護予防体操動画】背筋のストレッチ

投稿日:2026年2月5日

投稿者: ぽっかぽか 島内

ボールを持ち上げることで肩の関節や肩甲骨、背中の筋肉まで動かします。

ボールが無くても腕を持ち上げるだけで同じ運動になります。