【介護予防体操動画】ボールで身体を叩いてマッサージ

投稿日:2026年2月5日

投稿者: ぽっかぽか 島内

柔らかいボールで身体を叩いて振動刺激を加えます。

振動で血行が良くなり、マッサージ効果として気持ちが良いです。

ボールが無い方はタオルで結び目を作って叩くなどできます。