皆さんこんにちは(^O^)
今回はぽっかぽかで機能訓練指導員が個別で教えている体操を紹介したいと思います。
まずは体操で使用する棒を用意しましょう。
作り方は簡単！
新聞紙を丸めて、ガムテープや色テープで止めるだけ！簡単でしょう？（笑）
用意出来たら実際にやってみよう！
いかがでしたか？？
簡単なように見えて、意外と体の筋肉をいっぱい動かしますよね(^^♪
効果は姿勢を良くしたり、体のバランスを整えることが出来ます。
ストレッチにもなるので、リラックスもできます(^-^)
一日5分でも結構ですので、空いた時間に行ってみてください！！
直接指導を受けてみたければ、是非お近くのぽっかぽかへGO！！
