残暑厳しい今年の夏ですが、
皆様夏バテはしていませんか？
まだまだ暑さが続くと予想されますが、
ぽっかぽかでは皆様暑さに負けず楽しく身体を動かしてくださっています💪✨
暑さが続くと食欲もなくなったり、動く気力も低下したりして
身体の筋力や機能が低下する恐れがあります。
食べる時に使う筋力や機能も然りです。
では、筋力や機能を落とさないようにするために運動を！と思っても
本格的な運動は難しい、やる気が起きない、、、
なかなか運動は続かない方も多いのではないでしょうか。
何事もいきなり慣れないことを始めるのは難しいと思います。
そこで誰でもどこでも簡単に気軽に身体を動かせる体操をご紹介したいとおもいます！
簡単にできる体操です😄
身体をほぐして食べるに向いた身体を作りましょう！
ぜひ皆様やってみてくださいね！
