指のツマミ動作

すっかり寒くなってきましたね。寒くなると手もかじかんで指先も冷たくなかなか上手く...

秋の訪れ

今年も綺麗な紅葉が見られましたが、そろそろ見頃も終わりですね。 しかしぽっかぽか...

「安曇野の秋」

朝晩、冷え込みが強くなり冬の訪れを感じる今日この頃です。 寒さが増すにつれて木々...

輪をつなげていきましょう

こんにちは、ぽっかぽか芳川です(^^)   今日は輪っかを使ったある運...

作品紹介

ぽっかぽかでは皆様主にマシンを使ってのトレーニングを頑張って下さっていますが ず...

かぼちゃの ”ぼっちゃん”

ハッピーハロウィン(^_-)-☆ こんにちは！ぽっかぽか島内です！ 10月31日...

【大好評】ぽっかぽかユニフォーム風Ｔシャツ

ぽっかぽかでは、ご利用１回ごとにポイントカードにスタンプを押印していただいており...

夏の思い出

秋も深まるどころか、山には雪が降り冬の訪れすら感じる今日この頃。 寒くて体も動き...

柿の生り年

みなさん、こんにちは！　ぽっかぽか豊科です。 すっかり秋も深まりました。今回は季...

脚のトレーニング（チューブ編）

今回は脚のトレーニングをご紹介します。ゴムチューブを使って行います。ゴムチューブ...