【介護予防体操動画】ボール回し

ボールを身体の周りや頭の周りを回すことで上半身全体を動かしていきます。...

【介護予防体操動画】歩く体力をつけよう

足踏みをすることで下肢全体に刺激を与えていきます。 歩く体力をつけていつまでも元...

【介護予防体操動画】脇腹ストレッチ

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【介護予防体操動画】ボールを投げて動体視力を鍛えよう

上に向かって投げるものはボールではなくタオルとかでも大丈夫です。...

【介護予防体操動画】背中から腰のストレッチ

姿勢よく身体を前に倒していくと背中や腰の筋肉がストレッチされます。 背中側の筋肉...