【介護予防体操動画】声を使った脳トレ体操

身体を使わなくても、脳トレ体操は出来ます。 動画に合わせて是非やってみてください...

【介護予防体操動画】膝の曲げ伸ばし、足踏み体操

足の筋肉は、イスに座ったままでも鍛えられます。 特に冬は外に出るのが億劫になりま...

【介護予防体操動画】腕を使った脳トレ

両手を使った脳トレ体操です。 両手を同時にそれぞれの動きって…　自分が思っている...

【介護予防体操動画】足首の体操

足首ってしっかり動かそうと思うと意外と難しいです。 くるくる回すと血の巡りが良く...

【介護予防体操動画】足の体操

つま先上げや踵上げは様々な効果があります。 つま先上げ…段差などに躓きにくくなり...