2026年2月の記事

【介護予防体操動画】脇腹ストレッチ

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  • ぽっかぽか島内
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【介護予防体操動画】膝の曲げ伸ばし

膝に挟むものは柔らかいもので実施して下さい。...

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【介護予防体操動画】ボールを投げて動体視力を鍛えよう

上に向かって投げるものはボールではなくタオルとかでも大丈夫です。...

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【介護予防体操動画】背中から腰のストレッチ

姿勢よく身体を前に倒していくと背中や腰の筋肉がストレッチされます。 背中側の筋肉...

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【介護予防体操動画】ボールで身体を叩いてマッサージ

柔らかいボールで身体を叩いて振動刺激を加えます。 振動で血行が良くなり、マッサー...

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