こんにちは！ぽっかぽか芳川です。
今日は、スポーレの様子についてお伝えさせていただきます。
スポーレは、火曜午後に開催されている筋力強化を目的に取り組んでいる時間です。
利用される方も増えており、賑やかになってきています。
最近はアイソメトリックトレーニングに励んでおります。
本日は、そのトレーニングの一部をご紹介いたします！
初心者の方や、ご高齢の方でも簡単に取り組めるものです！！
〇胸のアイソメトリックトレーニング
①胸の前で手のひらを合わせます
②両手で押し合うように力を入れていきます(10秒間)
〇背中のアイソメトリックトレーニング
①胸の前で手を組みます
②外側に力を向けて、引っ張り合うように力を入れます(10秒間)
※手を上下組み替えて1セットとして行います
筋力をつけたいと考えている方、体力低下が気になる方、ぜひ一度ご相談ください！
スポーレ(サービスA)の詳細はこちらから
ぽっかぽか芳川のスポーレ（サービスA）をご紹介！
ぽっかぽか 芳川
| TEL | 0263-87-7378 |
|---|---|
| FAX | 0263-87-7379 |
| 営業日 | 月曜日～金曜日 |
| ご利用時間 | 午前 9：00～12：15 午後13：30～16：45 |
