明けましておめでとうございます！

新年が始まりましたね(*^ω^*)

皆さま色んなお正月を過ごしたようで、久しぶりに会って会話が止まりません（笑）ぽっかぽか塩尻では相変わらず元気な笑い声が響いていますよ♪

さて今年は足の筋トレから始めていただきましたヽ(・∀・)

何故足の筋トレ？と思われる方も多いと思いますが、実は足の足底の筋肉は重要な役割を担っているからなんです。

まず、足の筋力が低下してしまうと土踏まずがなくなり扁平足になります。

扁平足になると足底のクッションがなくなり衝撃がダイレクトに膝や股関節に伝わることになってしまいますので、膝関節や股関節の痛みにも繋がりかねません。

そして、バランスを崩した時に力強く踏ん張ることが難しくなって足も疲れ易くなってしまうんです(ノ_＜)

そんなことにならないよう皆さまにもご自宅で筋トレできるように今回練習してみましたよ(=´∀｀)人(´∀｀=)

今年も元気に身体を鍛えていきましょうね！