皆さん、こんにちは！ぽっかぽか塩尻です。

本日は「個別体操」の一部をご紹介させていただきます。

当施設では、パワーリハビリテーションにプラスして、マシンを使わずに個別で行う「個別体操」があります。

これは、ご利用者様一人ひとりのお悩みや個別目標に合わせた指導内容で行う体操になっております。

パワーリハビリテーションで全身の細かい筋肉や関節を動かし、日常生活動作や基本動作を個別訓練で、できるようにするイメージです。

今回は「個別体操」で行った【棒体操】の様子をご紹介します♪

【棒体操】の主な効果は①姿勢の矯正や柔軟性の向上②認知症予防③転倒予防の３つになります。棒を持つことで無理のない運動範囲で安全に体操が行えるのが特徴です。

ぽっかぽか塩尻では、新聞紙を丸めた物やラップの芯などを使用しております。

では実際の様子をお伝えしていきますよ～

「字が書けなくなってきた！」や「洋服のボタンが大変で！」との声が多かった為、指先の運動から行います♪

新聞紙を丸めて作った棒を指先の力を使って上下に動かしていきます！

簡単そうに見えてなかなか難しいんです！

つづいて・・・

棒を竹刀に見立てて素振りを行います。1.2.3.4.5…

肘の痛みや肩こりにお悩みの方も多いかと思います。

新聞紙で作った棒は適度に重みがあり丁度いい運動になりますよ～

棒体操あるあるですが・・・棒をお渡しすると多くのご利用者様は、ご自身の肩を気持ちよさそうに叩き始めます(笑)

今回は【棒体操】の一部を紹介させていただきました。

他にも様々なプログラムをご提案しております。別の記事でどんどん紹介していきますね！ではまたお会いしましょう♪