皆さん、こんにちは！ぽっかぽか島内です。

本日は、松本市の折井町という地区の公民館で体操教室を実施させて頂きました！

お誘い頂いてありがとうございます😊

白板地区福祉ひろばの職員さんも来て下さり、10名の方に参加して頂くことが出来ました😄

1時間ほど体操提供をさせて頂きましたが、皆さん熱心に体操に参加して下さいました！

普段なかなかご自宅で運動はされないということで、結構疲れた…とのことでしたが、脳トレ体操など、笑いながら楽しくできたので良かったと思います(笑)

行った体操の一部紹介をさせていただきます。

ご飯をいつまでもおいしく食べるための体操です。

ごはん前に、口回り、首回りなどをほぐすことで、飲み込みやすい体を作る体操になります。

舌(べろ)をしっかり動かしてみると、首元(舌の付け根)らへんに疲れるような感覚が出てくるかと思います。

やり過ぎは良くないですが、朝昼晩のごはん前に準備体操としてやってみてはいかがでしょうか…！

体操チラシが欲しい方は是非【ぽっかぽか島内】までお越しくださいませ！

また、こういった地域の体操教室のご依頼などがありましたら、お近くのぽっかぽかへご相談下さい。

できる限り対応させて頂きたいと思います😊