【体操動画】肩甲骨のストレッチ【姿勢改善】

投稿日:2025年8月22日

投稿者: ぽっかぽか 島内

手を組んで行うのが難しい場合は、タオルなどを持ってやってみて下さい。

サランラップの芯などの棒状のものでもOKです。