【体操動画】介護予防の全身簡単ストレッチ

投稿日:2025年10月20日

投稿者: ぽっかぽか 島内

座ってできる簡単なストレッチです。

自分が気持ちいいと感じるくらいで筋肉を伸ばすのが良いです。

痛いと感じる手前で調節しながら行いましょう！