【介護予防体操動画】ボールを使って立ち上がる力をつけよう【ボール体操】

投稿日:2025年10月31日

投稿者: ぽっかぽか 島内

ボールを使った体操です。

ボールが無い方は枕やタオルなどを膝の間に挟んで実施しましょう。

ただ膝の曲げ伸ばしを行うよりも、物を挟んだ方が大腿部の筋肉に全体的に刺激が入ります。