【介護予防体操動画】ボールを使って立ち上がる力をつけよう【ボール体操】

ボールを使った体操です。 ボールが無い方は枕やタオルなどを膝の間に挟んで実施しま...

【介護予防体操動画】ボールを使って歩く力をつけよう！【ボール体操】

ボールを使った体操です。 ボールが無い方は、膝同士で内側に押さえ合いましょう。 ...

【介護予防体操動画】ボールを使って胸筋を鍛えよう【ボール体操】

ボールを使った体操です。 ボールが無い方は、手のひら同士を押し付け合って体操をす...

【介護予防体操動画】ボールを使って背筋を伸ばそう！【ボール体操】

ボールを使った体操です。 タオルを持って体操しても同じ効果が得られますので、興味...

【介護予防体操】ボールを使って体操しよう！【握力】

ボールを使った体操の紹介です！ ご自宅にボールが無い場合は、バスタオルなどでも代...