【介護予防体操動画】肩のストレッチ、背筋を伸ばそう

肩のストレッチと背筋を伸ばす体操です。 肩回りの筋肉がほぐれると身体の動きが楽に...

【介護予防体操動画】声を使った脳トレ体操

身体を使わなくても、脳トレ体操は出来ます。 動画に合わせて是非やってみてください...

【介護予防体操動画】膝の曲げ伸ばし、足踏み体操

足の筋肉は、イスに座ったままでも鍛えられます。 特に冬は外に出るのが億劫になりま...

【介護予防体操動画】腕を使った脳トレ

両手を使った脳トレ体操です。 両手を同時にそれぞれの動きって…　自分が思っている...

【介護予防体操動画】足首の体操

足首ってしっかり動かそうと思うと意外と難しいです。 くるくる回すと血の巡りが良く...