【介護予防体操動画】座って安全にできる簡単な全身体操

イスに座って安全にできる体操です。 10分ほどですが、しっかりやると身体が温かく...

【介護予防体操動画】3の倍数？3のつく数字？脳の回転力を鍛えよう！【脳トレ】

30まで数えていく中で、3の倍数と3のつく数字で手を叩きましょう！ 間違えずにで...

【介護予防体操動画】肩回しで機能改善をしよう！【可動域訓練】

肩を回すことで可動域を維持しましょう！ 肩こりなどの予防にもなりますよ～。...

【介護予防体操】簡単な足の訓練とストレッチ

座ってできる簡単な足の訓練とストレッチです。...

【介護予防体操動画】座ったまま腹筋を鍛えよう！【体幹訓練】

座ったままでもバランス能力は鍛えることができます！ 少し大変な体操ですが、バラン...