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【ぽっかぽか豊科】自宅でトレーニング

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【ぽっかぽか芳川】楽しく体操、足輪投げ【改善体操】

皆さん、こんにちは！ 10月も下旬になり、朝晩の冷え込みがだんだんと強くなってき...

10月　秋といったら…♪

皆様、こんにちは！ すっかりと秋らしくなり、朝晩は寒くなりましたね。。。 灯油ス...

【ぽっかぽか芳川】連載・チューブトレーニングの内容公開！！(足のトレーニング編)

こんにちは！！ 9月前半は残暑が厳しかったですが、この後半となり寒さが厳しくなっ...