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手を組んで行うのが難しい場合は、タオルなどを持ってやってみて下さい。 サランラッ...

【体操動画】胸筋トレーニング

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【体操動画】背伸び体操で姿勢改善【背中、肩甲骨、肩、腰のストレッチ】

背中の張りや腰痛の方にオススメのストレッチ動画です。 自身が気持ちいいと感じる程...

【体操動画】立ち上がり訓練【大腿上部トレーニング】

立ち上がり動作が不安定な方、安定した歩行を目指したい方にオススメの体操です。 動...

下肢の筋力訓練、全身ストレッチ【体操動画】

7月29日にぽっかぽか島内で行った体操part2です！ 足の筋肉を鍛えることで、...