加齢による筋力低下を防ぐために、無理なく安全に始める運動法

年齢を重ねるとともに筋力が低下する現象「サルコペニア」は、日常生活に支障をきたす...

謹賀新年🌄

皆さんこんにちは。ぽっかぽか豊科です。   昨年は多くのご愛顧ありがと...

【65歳からの】健康寿命を延ばす筋トレ法

長生きするだけでなく、元気に動ける毎日を送ることは、高齢者の誰もが望む目標です。...

筋トレで寿命が延びるって本当？

1. 筋トレと寿命の関係   筋力トレーニング（筋トレ）は、筋肉を強く...

脳トレ✏️色ぬり

💪マシンでの筋トレや体操の他に脳トレも行っているぽっかぽか✏️ ナンプレ（数独）...