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2025年8月26日

【体操動画】肩甲骨のアイソメトリック【肩こり予防】

心疾患をお持ちの方は、手を握ったままにせずに腕を開いたり閉じたり、関節を少し動か...

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2025年8月25日

【体操動画】運動後の呼吸を整えるストレッチ【クールダウン】

身体を動かした後、呼吸を整えたいときに行うと良いストレッチです。...

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2025年8月23日

【体操動画】簡単!全身ストレッチ

イスに座ったままできる簡単なストレッチです。 痛みが出る手前くらいで伸ばすのがコ...

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2025年8月22日

【体操動画】肩甲骨のストレッチ【姿勢改善】

手を組んで行うのが難しい場合は、タオルなどを持ってやってみて下さい。 サランラッ...

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2025年8月21日

【体操動画】胸筋トレーニング

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家族との会話が増える!リハビリで心も体もリフレッシュ

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【体操動画】肩甲骨のアイソメトリック【肩こり予防】

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