皆さんこんにちは！ぽっかぽか塩尻です。
今回は、【ヒップアブダクション】の紹介です。
Q：【ヒップアブダクション】とは、どんなマシンですか？
A：こんなマシンです。
Q：どの部位のトレーニングですか？
A：お尻の筋肉【中殿筋】を中心に股関節を動かして、骨盤を支える筋肉【骨盤低筋群】に刺激を入れます。
Q：どんな効果がありますか？
A：股関節周囲の安定性、可動性を向上させる効果があります。骨盤周りの活性化は歩くときにふらつきのある方にとても有効です。
Q：どんな動きですか？
A：股関節を動かして足を外に開いたり内に閉じたりする動きです。
Q：日常生活動作ではどのような時に役に立ちますか？
A：お風呂のまたぎ動作、バス・タクシーへの乗り降り、階段の上り下りなど、片足で体を支えるときにうまくバランスを取れるようになります♪
- 実際のトレーニング風景
- ご利用者様の感想
普段の生活の中で何をしても今まで通りできている、やっぱり運動のおかげだと思っています。特別無理もしていないし、身体を動かす場所があってとってもありがたい。これからも続けていきたいです。
スタッフより一言
今回は撮影など【ヒップアブダクション】の紹介ブログ作成にご協力いただき本当にありがとうございました。
目標は「デイで身体の運動も頭の運動も行いながら楽しく過ごしたい！」と伺っております。
目標達成に少しでも近づけるよう一生懸命ご支援させていただきます。これからも頑張りましょうね～
