【介護予防体操動画】肩回しで機能改善をしよう！【可動域訓練】

肩を回すことで可動域を維持しましょう！ 肩こりなどの予防にもなりますよ～。...

【介護予防体操】簡単な足の訓練とストレッチ

座ってできる簡単な足の訓練とストレッチです。...

【介護予防体操動画】座ったまま腹筋を鍛えよう！【体幹訓練】

座ったままでもバランス能力は鍛えることができます！ 少し大変な体操ですが、バラン...

【体操動画】介護予防の全身簡単ストレッチ

座ってできる簡単なストレッチです。 自分が気持ちいいと感じるくらいで筋肉を伸ばす...

【体操動画】立ち上がる力をつけよう！【もも上げ】

足を上げる訓練で股関節を動かします。 立ち上がる力をつけて、動き出しをスムーズに...