【介護予防体操動画】ボールを使って背筋を伸ばそう！【ボール体操】

ボールを使った体操です。 タオルを持って体操しても同じ効果が得られますので、興味...

【介護予防体操】ボールを使って体操しよう！【握力】

ボールを使った体操の紹介です！ ご自宅にボールが無い場合は、バスタオルなどでも代...

【介護予防体操動画】座って安全にできる簡単な全身体操

イスに座って安全にできる体操です。 10分ほどですが、しっかりやると身体が温かく...

【介護予防体操動画】3の倍数？3のつく数字？脳の回転力を鍛えよう！【脳トレ】

30まで数えていく中で、3の倍数と3のつく数字で手を叩きましょう！ 間違えずにで...

【介護予防体操動画】肩回しで機能改善をしよう！【可動域訓練】

肩を回すことで可動域を維持しましょう！ 肩こりなどの予防にもなりますよ～。...