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【体操動画】立ち上がる力をつけよう！【もも上げ】

足を上げる訓練で股関節を動かします。 立ち上がる力をつけて、動き出しをスムーズに...

【体操動画】歩く力をつけよう！！【膝の曲げ伸ばし】

座っている時間が長いと立ち上がりや歩き出しが億劫に感じてしまいます。 膝の曲げ伸...

【体操動画】つまずき予防体操【つま先上げ・踵上げ】

寒くなってくると毛布やコタツなどを準備するかと思いますが、その布団やコードにつま...